WiFi体重計(Withings)で無理なく体重減!

昨年11月から始めたモニタリングダイエットが
着実に成果を出している。半年足らずで7キロ減。

法人のお客様に勧められたのがきっかけだ。

最初は半信半疑であったし、妻の関心も冷たかった。

導入前の自分は、体重は平日に減り週末で戻るか
微増という悪循環だった。

毎年受けている人間ドックでも指摘されていたメタボ
体質という問題意識が、ダメもとでのWiFi体重計
の購入と「これ以上太らない」という決意につながった。

ところが不思議なもので、「意識する」ということ
だけでも結果は随分変わるようで、体重の維持だけ
にはとどまらず、少しずつ体重が減り始めた。

気をつけたことといえば
①暴飲暴食をやめた(食事は3食普通に)
②飲み物は無糖系を中心にした
③間食はなるべく控えた
くらいで運動やフィットネスに行ったわけでもない。

ただ、朝夕の着替えるタイミングでWiFi体重計
で体重をチェックし、スマホやパソコンでその推移
を把握し「意識して生活」しただけである。

もちろん週末に体重が少し増えたこともあるが、
原因に気づき気をつけたら、体重は戻るだけでなく
減少傾向がこの半年足らずの間で安定して続いた
わけだ。

5キロ減くらいが以前の経験から限界かと思って
いたのだが、その後もまだ少しずつ減少している。

なにせ自分の体重の減少傾向がグラフでチェック
できるのだから「大変励みに」なるのである。

過去の減量はその後の反動で戻ったりしていたが、
今回はひょっとしてリバウンドなしかも知れない。

人間ドックを8月に受診予定だが、数値の改善
に今から少し楽しみにしている。

今回の経験で学んだことは「意識することの
大切さや効果」である。

ビジネスにもさらに工夫をして実践したいものだ。



Withings WiFi体重計
http://www.withings.com/en/bodyanalyzer

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